Ένας μήνας με τη Σαντόσα – Μία από τις καλύτερες εκπαιδεύσεις δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί
Υπάρχουν ένα παρτίδα προπονήσεων διδασκαλίας γιόγκα στο Μπαλί – τόσες πολλές που το μυαλό ξετυλίγεται προσπαθώντας να τις ταξινομήσει όλες στο Google. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta; όλα αυτά τα μέρη έχουν γιόγκα, με τη μία ή την άλλη μορφή. Το να επιλέξετε πού θα κάνετε τις δικές σας πνευματικές σπουδές στο Μπαλί μπορεί (ειλικρινά) να είναι μια τρομακτική εργασία.
Όμως, όπως τονίζει η Γιόγκα Σούτρα: η γιόγκα είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου.
Καθαρίστε τα κεφάλια σας φίλοι μου και αφήστε τα λόγια μου να σας ξεβράσουν. Είμαι εδώ αυτή τη στιγμή για να σας πω ποιο είναι το αγαπημένο μου μάθημα διδασκαλίας γιόγκα στο Μπαλί!
Μόλις επέστρεψα από το νησί για να ολοκληρώσω το δικό μου YTT 200 ωρών (Yoga Teacher Training), μπορώ να πω με σιγουριά ότι Σαντόσα είναι ένα από τα καλύτερα και πιο οικονομικά μαθήματα γιόγκα στο Μπαλί, τόσο για αρχάριους όσο και για ειδικούς. Είναι περιεκτικό, προσιτό και πάνω απ' όλα πολύ διαφωτιστικό.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλά ανταγωνιστικά στούντιο γιόγκα στο Μπαλί που προσφέρουν τις δικές τους μοναδικές εμπειρίες. Δεν μπορώ να αρνηθώ ότι είναι καλοί, αλλά μπορώ να σας δείξω πώς συγκρίνεται ο Santosha μαζί τους.
Ελάτε λοιπόν, αν θέλετε, σε αυτή τη σύντομη ανασκόπηση του δικού μου ταξιδιού γιόγκα. Μέχρι το τέλος, ελπίζω να καταλάβετε καλύτερα γιατί το Santosha είναι ένα από τα κορυφαία στούντιο γιόγκα στο Μπαλί και έχω μια καλή αίσθηση ότι θα το καταλάβετε!
Πίνακας περιεχομένων- Ποια είναι η Santosha Yoga στο Μπαλί;
- Γιατί να σπουδάσετε γιόγκα στο Μπαλί;
- Γιατί επέλεξα τη Σαντόσα για να κάνω την εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί
- Οι αρχικές μου εντυπώσεις από τη Σαντόσα
- The Choices – Περισσότερα γιόγκα στη Nusa Lembongan και στο Μπαλί
- Η ουσία των διδασκαλιών του Σαντόσα
Ποια είναι η Santosha Yoga στο Μπαλί;
Ινστιτούτο Γιόγκα Σαντόσα προσφέρει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εκπαιδεύσεις δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί. Η ολιστική τους προσέγγιση στο μονοπάτι της γιόγκα συνδυάζει τη σοφία της παραδοσιακής γιόγκα με μια σύγχρονη κατανόηση του σώματος. Στη Santosha, δεν θα μάθετε ένα συγκεκριμένο στυλ γιόγκα, αλλά θα αντλήσετε από τις θεραπευτικές παραδόσεις του Sri T Krishnamacharya - ο πατέρας της σύγχρονης γιόγκα.
Το Santosha Yoga Institute ιδρύθηκε πριν από 10 χρόνια από τον Sunny Richards, έναν συνταξιούχο σέρφερ που μια μέρα αποφάσισε να ακολουθήσει τις διδασκαλίες της γιόγκα. Ήθελε να δημιουργήσει ένα ιερό μέρος ακριβώς μπροστά στον ωκεανό, ώστε οι μαθητές να μπορούν να απολαμβάνουν πλήρως το πνευματικό τους ταξίδι μέσα και έξω από το στούντιο γιόγκα.

Μάθετε να διδάσκετε Yoga από τους καλύτερους στη Santosha!
Φωτογραφία: Περιαγωγή Ραλφ
Το Santosha Yoga Institute βασίζεται στον παραδεισένιο προορισμό Nusa Lembongan – μόλις 30 λεπτά με το πλοίο από το Μπαλί. Αυτό το νησί, χωρίς κόσμο και αραιοκατοικημένο, προσφέρει μια πραγματική τροπική νησιωτική ατμόσφαιρα. Η ζωή εκεί κυλά με αργούς ρυθμούς και μπορείς να νιώσεις απόλυτη ηρεμία. Το νησί προσφέρει πολλές δραστηριότητες – σέρφινγκ, καταδύσεις, κολύμβηση με αναπνευστήρα, δωρεάν καταδύσεις και εκπληκτικές παραλίες για να κολυμπήσετε και να απολαύσετε υπέροχα ηλιοβασιλέματα.
Υπάρχουν πολλά φανταχτερά ξενοδοχεία και οικονομικοί ξενώνες γύρω από τη Nusa Lembongan και οι υποψήφιοι σπουδαστές γιόγκα μπορούν εύκολα να βρουν κατάλυμα που ταιριάζει στον μοναδικό προϋπολογισμό και τις ταξιδιωτικές τους ανάγκες. Ακόμα καλύτερα - η Santosha έχει ένα μέλος του προσωπικού στο νησί για να σας βοηθήσει με αυτήν τη διαδικασία εάν χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια. Στο τέλος της ημέρας, το Lembongan είναι τόσο βολικό όσο και όμορφο.
Τι είδους Yoga Retreats προσφέρει η Santosha;
Προσφέρει το Santosha Yoga Institute Εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα 200 ωρών στη Nusa Lembongan σε τυχόν μαθητές, ανεξάρτητα από το επίπεδο γιόγκα τους. Πρέπει απλώς να είναι ανοιχτοί και να δεσμευτούν να ξεκινήσουν ένα προσωπικό ταξίδι αυτο-ανακάλυψης για ένα μήνα.
Αυτή η εκπαίδευση παρέχει μια απίστευτη ευκαιρία όχι μόνο για ειδικούς γιόγκι ή επίδοξους δασκάλους γιόγκα, αλλά και σε μαθητές που θέλουν μόνο να εμβαθύνουν την πρακτική τους (αν και, αρκετά ειρωνικά, είναι συνήθως αυτοί που καταλήγουν να διδάσκουν!). Τελικά, αυτή η εκπαίδευση γιόγκα σας βοηθά να γνωρίσετε τον εαυτό σας σε βαθύτερο επίπεδο και να αποκτήσετε νέα εργαλεία για να περάσετε τη ζωή με μεγαλύτερη χαρά, πάθος και ευκολία.

Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Για όσους επιθυμούν να συμμετάσχουν σε μια εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί, η Santosha θα σας οπλίσει με γνώσεις και αυτοπεποίθηση για να διευθύνετε μαθήματα και εργαστήρια. Οι μόνες προϋποθέσεις για να λάβετε μέρος στο μάθημα είναι α ειλικρινή επιθυμία να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας και πλήρη αφοσίωση κατά τη διάρκεια των ολόκληρων 25 ημερών της εκπαίδευσης.
Η Santosah προσφέρει επίσης εκπαίδευση γιόγκα σε άλλες περιοχές εκτός από το Μπαλί. Υπάρχουν διαθέσιμα μαθήματα και πακέτα στην εκπληκτική Σρι Λάνκα, την Ινδία και το Μπρουνέι.
Δείγμα Δραστηριοτήτων από την Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα της Santosha στο Μπαλί
Κατά τη διάρκεια αυτής της εκπαίδευσης θα σας ζητηθεί:
απόδραση το Σαββατοκύριακο στο Νάσβιλ
- Ασκηθείτε στην asana για δύο ώρες κάθε πρωί στις 5:45 π.μ. και ακριβώς πριν τη δύση του ηλίου
- Εξασκηθείτε στην πραναγιάμα και στην ανάπτυξη της αναπνοής
- Διαλογιστείτε καθημερινά
- Παρακολουθήστε διαλέξεις και εργαστήρια για διάφορα θέματα, όπως ανατομία, στάσεις, φιλοσοφία, θεραπεία γιόγκα, Kirtan, πρακτική διδασκαλία, Yoga Nidra και αυτοεξάσκηση.
Γιατί να σπουδάσω γιόγκα στο Μπαλί;

Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Το Μπαλί αναφέρεται ως το νησί των θεών για τη μοναδική πνευματικότητά του. Είναι κυρίως ινδουιστές, ενώ η υπόλοιπη χώρα είναι κυρίως μουσουλμανική. Επειδή η γιόγκα έχει κάποιους δεσμούς με τον Ινδουισμό, η κουλτούρα της γιόγκα αναπτύχθηκε οργανικά στο Μπαλί – τα καταφύγια γιόγκα και τα σχολεία έχουν ανθίσει σε αυτό νησί της Ινδονησίας .
Εάν σπουδάζετε γιόγκα στο Μπαλί, το πνευματικό σας ταξίδι δεν θα περιοριστεί στις ώρες μέσα στο σαμάρι – μόλις βγείτε έξω, ένα κύμα πνευματικότητας θα σας χτυπήσει. Οι ινδουιστικές πρακτικές είναι εξαιρετικά παρούσες σε κάθε στιγμή της καθημερινής ζωής. Είναι εμφανές στις πρωινές προσφορές, οι περιβαλλοντικοί ήχοι του παιχνίδι , και η σχεδόν συνεχής εμφάνιση τελετουργικών χειρονομιών και γεγονότων.
Ως γιόγκι, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να διατηρήσετε την ψυχική ηρεμία που υπάρχει στην πρακτική της γιόγκα ενώ περνάτε από την καθημερινή ρουτίνα. Στο Μπαλί, είναι απίστευτα εύκολο. Απλά πρέπει να παρατηρήσετε τους ντόπιους για να βρείτε ξανά την εσωτερική σας γαλήνη. Θα νιώσετε πιο χαλαροί, πιο προσεκτικοί και πλήρως αφοσιωμένοι στο σώμα σας, το μυαλό σας και την πρακτική σας.
Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα να ταξίδι στο Μπαλί για πέρα από πνευματικές υποχωρήσεις. Μπορείτε να εξερευνήσετε τροπικές ζούγκλες, κρυστάλλινες παραλίες και να κάνετε πεζοπορία στα βουνά. Η ζωντανή μπαλινέζικη κουλτούρα θα αφήσει ένα αποτύπωμα στην καρδιά σας για πάντα και θα καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι αποκαλούν αυτό το νησί παράδεισος .
ο καλύτερος τρόπος για να δείτε το Νάσβιλ
Λίγα λόγια για τον μπαλινέζικο Ινδουισμό
Στον μπαλινέζικο Ινδουισμό, ονομάζεται η παραδοσιακή φιλοσοφία της ζωής Τρι Χιτ ένα Καράνα – οι τρεις αιτίες ευεξίας. Οι τρεις αιτίες είναι αρμονία μεταξύ των ανθρώπων, αρμονία με τη φύση, και αρμονία με τον Θεό.
Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, ο λαός του Μπαλί έχει αποκτήσει μια επιτυχημένη προσέγγιση στη ζωή. Ζουν την παρούσα στιγμή, μοιράζονται ευγνωμοσύνη και εκτιμούν το περιβάλλον τους (και υπάρχουν πολλά που πρέπει να εκτιμήσουν, πιστέψτε με).
Οι Μπαλινέζοι ζουν πολύ κοντά στη φύση γιατί τη θεωρούν αχώριστη από τη θεότητα. Αντιλαμβάνονται τα πνεύματα σε όλα τα μέρη του κόσμου και νομίζουν ότι κατοικούν παντού. Το κρίσιμο είναι ότι πιστεύουν ότι τα καλά πνεύματα κατοικούν στα βουνά και τα κακά στη θάλασσα.

Το Μπαλί είναι ένα τόσο μαγικό και πνευματικό μέρος.
Φωτογραφία: Περιαγωγή Ραλφ
Οι Μπαλινέζοι έχουν μια όμορφη αίσθηση ηρεμίας και είναι πολύ σπάνιο να τους βρεις να φρικάρουν ή να διαφωνούν. Ο ρυθμός της ζωής είναι όμορφα αργός εδώ και απλά επιβραδύνεις αμέσως.
Αντιλαμβάνονται τον κόσμο ως μια συλλογή αντιθέτων: καλό και κακό, δεξιά και αριστερά, μικροί και μεγάλοι, αρσενικό και θηλυκό, ήλιος και φεγγάρι, θάλασσα και βουνό. Για αυτούς, αυτή η δυαδική σύγκρουση αποτελεί το σύμπαν. Ο απώτερος στόχος της πνευματικότητάς τους είναι να επιτύχουν μια κατάσταση όπου οι δύο δυνάμεις βρίσκονται σε ισορροπία. Αυτός είναι ο κύριος σκοπός των τελετών, των προσευχών και των προσφορών.
Η ζωή στο Μπαλί θεωρείται ως ένας κύκλος. Για παράδειγμα, οι Μπαλινέζοι πιστεύουν ακράδαντα στη μετενσάρκωση, ότι όλα έχουν ψυχή και ότι κάθε μέλος της οικογένειας επιστρέφει κάθε πέντε γενιές. Ένας άνθρωπος θα μπορούσε να ξαναγεννηθεί ως έντομο ή ζώο και αυτή η πεποίθηση οδηγεί σε σεβασμό για όλα τα πράγματα.
Γιατί ήθελα να συμμετάσχω σε εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί
Πάντα ασχολιόμουν με τη γιόγκα. Το να βλέπω όλους τους λεπτούς, λυγισμένους, ευέλικτους ανθρώπους να συστρέφονται πάντα με γοήτευε. Αυτό που πραγματικά με τράβηξε ήταν η ομορφιά του σώματος σε αυτές τις κινήσεις – η ισορροπία και η δύναμη που χρειάζεται για να πετύχεις αυτές τις αναστροφές ήταν εντελώς εντυπωσιακές για μένα.
Όταν άρχισα να παρακολουθώ μαθήματα γιόγκα, πάλεψα να βρω το κατάλληλο για μένα. Όλα τα μαθήματα που βρήκα ήταν πολύ σωματικά και αναγκαζόμουν συνεχώς τον εαυτό μου να κάνει επίπονες πρακτικές ακόμα και όταν το σώμα μου δεν το ένιωθε. Άρχισα να απογοητεύομαι και να θυμώνω με τον εαυτό μου όταν δεν μπορούσα να παρακολουθήσω την τάξη ή όταν μια πόζα δεν μου φαινόταν σωστή.

Η γιόγκα θα ανοίξει τα μάτια σας σε νέες προοπτικές.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Αλλά τότε ένας φίλος μου άνοιξε τα μάτια μου και με έκανε να καταλάβω ότι δεν έπρεπε να αγωνίζομαι και να απογοητεύομαι όταν κάνω γιόγκα. ο asana Η πρακτική (το φυσικό μέρος) είναι μόνο ένα μικρό μέρος της γιόγκα και είναι απλώς ένα εργαλείο για να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα, την αναπνοή και το μυαλό σας.
Σταμάτησα να πηγαίνω στο στούντιο γιόγκα μου, αγόρασα ένα σωρό βιβλία γιόγκα, άρχισα να διαβάζω για τη φιλοσοφία και τους στόχους της πρακτικής asana και να ασκούμαι μόνος μου, στο σαλόνι μου. Η περιέργειά μου μεγάλωσε και έφτασα σε ένα σημείο όπου έπρεπε να βρω έναν τρόπο να επεκτείνω την πρακτική μου σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Ήθελα να ξεφύγω από τη ρουτίνα μου βρίσκοντας ένα μέρος όπου θα μπορούσα να βυθιστώ πλήρως στη γιόγκα.
Έτσι βρήκα το Ινστιτούτο Γιόγκα Σαντόσα.
Γιατί επέλεξα τη Σαντόσα για να κάνω την εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα στο Μπαλί
Το πρόγραμμα σπουδών του Σαντόσα είναι διαφορετικό από άλλους εκπαιδευτικούς γιόγκα στο Μπαλί που έχω δει. Εστιάζουν πολύ περισσότερο στις εσωτερικές και βαθύτερες έννοιες της γιόγκα, σε αντίθεση με τη σωματικότητά της. Η εστίαση είναι σε θέματα όπως η φιλοσοφία, ο αυτοστοχασμός, ο διαλογισμός και ούτω καθεξής. δεν είναι απλώς ένα εκπαίδευση asana , αλλά μια ολιστική προπόνηση γιόγκα .
Η Santosha σας διδάσκει πώς να διαλογίζεστε, να αναπνέετε και πώς λειτουργεί το σώμα σας σε σχέση με το μυαλό σας. Δεν απορρίπτουν τη φυσική πλευρά και εξακολουθούν να καλύπτουν τις ασάνες σύμφωνα με την ικανότητα του σώματός σας.
Η Santosha σας διδάσκει πώς να εφαρμόζετε τις αρχές της γιόγκα στην καθημερινή σας ζωή, όχι μόνο στο χαλάκι της γιόγκα σας. Αλλάζουν τον τρόπο σκέψης σου. Οι δάσκαλοι σας δείχνουν τρόπους να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες της ζωής με περισσότερη θετικότητα και ελαφρότητα. Σας διδάσκουν να ζείτε πλήρως την παρούσα στιγμή και να εκτιμάτε κάθε λεπτό της.

Ο διαλογισμός με έχει διδάξει περισσότερα για τον εαυτό μου.
Φωτογραφία: Περιαγωγή Ραλφ
Η Santosha καλύπτει επίσης πρακτικές όπως μάντρα, κιρτάν, και πραναγιάμα, αν και τα τακτικά μαθήματα συνήθως αγγίζουν μόνο ελαφρά αυτά τα θέματα.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, θα περάσετε πολύ χρόνο μαθαίνοντας για την ιστορία και τη φιλοσοφία της γιόγκα στη Santosha. Αυτό όχι μόνο εμβαθύνει την πρακτική σας, αλλά ενθαρρύνει επίσης την προσωπική ανάπτυξη και σας ωθεί να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Το λεπτό σώμα, το ειδικά και κανόνες , και οι θεωρίες του Αγιουρβέδα είναι πολύ σημαντικά θέματα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της φιλοσοφίας. Για πολλούς γιόγκι, αυτές οι έννοιες είναι απλώς γνωστές λέξεις που μπορεί να εμφανίζονται στην τάξη κάθε τόσο. Αλλά για καινούργια μαθητές που λαμβάνουν ένα YTT με τη Santosha , είναι μια ευκαιρία να τα μελετήσουμε πραγματικά σε βαθύτερο επίπεδο.
Πώς είναι η πραγματική προπόνηση γιόγκα στο Μπαλί
Ένα πράγμα που είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε είναι ότι αυτός ο δάσκαλος γιόγκα εκπαιδεύεται στο Μπαλί δεν υποτίθεται ότι είναι για αυθαίρετους ασκούμενους.
Το επίκεντρο ενός σωστού προγράμματος YTT θα πρέπει να είναι περισσότερο στην απόκτηση γνώσεων γιόγκα παρά στο να γίνει κάποιος δάσκαλος. Φυσικά, η εκπαίδευση προετοιμάζει επίδοξους δασκάλους γιόγκα να οδηγήσουν τα δικά τους μαθήματα, αλλά είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εμβαθύνετε τη δική σας πρακτική.

Η γιόγκα είναι τρόπος ζωής.
Φωτογραφία: Περιαγωγή Ραλφ
Ανεξάρτητα από τις διδακτικές σας φιλοδοξίες, το Santosha YTT είναι μια εμπειρία που θα σας ωθήσει να σκάψετε βαθιά και θα σας προκαλέσει διανοητικά, σωματικά και πνευματικά. Όπως όλα στη ζωή, ο μόνος τρόπος βελτίωσης είναι να αφιερώσεις χρόνο και προσπάθεια σε αυτό.
Όταν εγγραφείτε σε αυτό το YTT , δεσμεύεστε να παρακολουθήσετε όλες τις διαλέξεις και τις συνεδρίες, έτσι αναπόφευκτα θα γίνετε πολύ πιο συνεπείς και πειθαρχημένοι. Η ευκαιρία να περάσετε έναν ολόκληρο μήνα επικεντρωμένοι πλήρως στη γιόγκα ενώ βρίσκεστε σε ένα μικροσκοπικό, ήσυχο νησί όπου δεν υπάρχουν πολλά να κάνετε εκτός από το σερφ, τις καταδύσεις και το παιχνίδι στον ωκεανό, είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα.
Μια σύντομη ανασκόπηση των εννοιών της γιόγκα

Η γιόγκα σας διδάσκει πώς να αισθάνεστε άνετα σε οποιαδήποτε στάση γιόγκα
Φωτογραφία: κα Sarah Welch (WikiCommons)
πώς να αποκτήσετε την καλύτερη τιμή δωματίου σε ξενοδοχείο
Η κύρια ιδέα πίσω από τη γιόγκα είναι: όταν η δραστηριότητα της σκέψης δεν είναι εκεί, εκεί είσαι . Οι σκέψεις είναι ακριβώς όπως τα σύννεφα που καλύπτουν τον ουρανό. Μόλις εξαφανιστούν, τότε ο Αληθινός Εαυτός σας, που ήταν πάντα εκεί, όπως και ο ουρανός, αποκαλύπτεται.
Η γιόγκα είναι για όλους και ήταν πάντα. Από τα αρχαία χρόνια , η Yoga προσαρμόζεται συνεχώς για να ταιριάζει στις ανάγκες διαφόρων ατόμων από διαφορετικές εποχές, πολιτισμούς και παραδόσεις. Δυστυχώς, η παράδοση της Γιόγκα έχει μετατραπεί πολύ συχνά σε ένα μείγμα γεγονότων και φαντασίας, γεμάτο με παρεξηγήσεις και παρερμηνείες, ειδικά στον σύγχρονο κόσμο.
Σύμφωνα με Το κομβικό στοιχείο του Patanjali Οι Γιόγκα Σούτρα (γράφτηκε 400 π.Χ.), η γιόγκα βοηθά να σταματήσουν οι διακυμάνσεις του μυαλού. Συνεχίζει εξηγώντας τους εσωτερικούς συλλογισμούς της γιόγκα, των Asanas , και τα 8 άκρα της γιόγκα.
Κάθε άκρο προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό για το ανώτερο στάδιο. Τα πρώτα 4 άκρα είναι εξωτερικά, που σχετίζονται με τις αλληλεπιδράσεις με τον κόσμο. Τα 4 τελευταία είναι εσωτερικά, σχετίζονται με το μυαλό.
Το πρώτο σκέλος περιλαμβάνει το Yamas (οι DONTs») , γνωστή και ως ηθική συμπεριφορά. Τα Yamas είναι:
- Αχίμσα – μη βία, μη δολοφονία, μη κατανάλωση κρέατος, αντικατάσταση καταστροφικών ενεργειών με θετικές.
- Σάτια – ειλικρίνεια, να μιλάς με πρόθεση, να λες την αλήθεια όσο καλύτερα μπορείς στους άλλους και κυρίως στον εαυτό σου.
- Επίπεδο – να μην κλέβεις ούτε σωματικά, ούτε συναισθηματικά, ούτε διανοητικά, διατηρώντας την εμπιστοσύνη στους άλλους και στον εαυτό σου.
- Brahmacharya – αποχή, αγαμία, ζώντας την αγνή ζωή και κατευθύνοντας την ενέργειά σας σε πράγματα που έχουν μόνο σημασία.
- Απαρίγραχα – μη προσκόλληση είτε σε υλικά αντικείμενα, είτε σε σκέψεις.
Μόλις ένας γιόγκι μάθει να συγκρατεί τις παρορμήσεις του, το επόμενο βήμα είναι να συγκεντρωθεί σε θετικές ενέργειες που ονομάζονται Niyamas (οι DOes) , αρέσει καθαριότητα , ικανοποίηση , λιτότητα , αυτοδιδασκαλίας , και αφοσίωση στον Θεό.
Το τρίτο άκρο είναι Asana πρακτική. Η asana έχει οριστεί ως η επίτευξη και η διατήρηση ακριβών φυσικών μορφών ή στάσεων. Ο στόχος της πρακτικής asana δεν είναι να είναι σταθερή ή άκαμπτη, – η υπερβολική αφθονία των δύο θα προκαλέσει σωματικά προβλήματα. Οι στάσεις πρέπει να είναι ρευστές και να αντικατοπτρίζουν το εσωτερικό πνεύμα κάποιου, καθοδηγούμενο από την αναπνοή. Αυτό θα οδηγήσει σε βαθύτερη αυτογνωσία και η αυτογνωσία είναι το κλειδί για οποιαδήποτε διαδικασία αυτομετασχηματισμού.
Οι αρχικές μου εντυπώσεις από τη Σαντόσα
Την 1η μέρα, βρεθήκαμε όλοι μαζί στο όμορφο μας σαμάρι (στούντιο γιόγκα) στην παραλία. Μπήκαμε μέσα, καθίσαμε σε έναν μεγάλο κύκλο και συστηθήκαμε ο ένας στον άλλο. Ήμασταν είκοσι άτομα από όλο τον κόσμο: Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία, Ιταλία, Ελβετία, Νορβηγία, Κορέα, Φιλιππίνες, Γερμανία, Γαλλία, ΗΠΑ, Αλάσκα, Καναδά, Μεξικό και Βραζιλία.*
Ο καθένας είχε διαφορετικούς λόγους και διαφορετικές προσδοκίες για να συμμετάσχει σε αυτήν την εκπαίδευση γιόγκα. Μερικοί μπορεί να ήταν:
- Ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο για μήνες κάθε φορά και ήθελα ένα διάλειμμα
- Πρόθυμοι να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους
- Θέλουν κάτι νέο για να σπάσουν τη ρουτίνα τους
- Θέλουν να γίνουν δάσκαλοι γιόγκα για να αλλάξουν την καριέρα τους
- Το να είσαι παρών για πολλούς περισσότερους λόγους
Ανεξάρτητα από το υπόβαθρό τους, όλοι έδειχναν να έχουν όμορφη ενέργεια και περιέργεια.
Από τη δεύτερη μέρα, ξεκινήσαμε τη μέρα μας πολύ νωρίς το πρωί όταν ήταν ακόμα σκοτάδι (5:45 π.μ.) με ένα μάθημα γιόγκα. Αρχικά εξασκηθήκαμε στην επίγνωση της αναπνοής, ακολουθούμενη από μια ήπια ακολουθία asana, πριν τελειώσουμε με μια υπέροχη συνεδρία διαλογισμού. Μετά την πρωινή προπόνηση, απολαύσαμε μια ώρα διάλειμμα και φάγαμε πρωινό μαζί.

Φρέσκοι Απόφοιτοι Εκπαίδευσης Δασκάλων Σαντόσα Γιόγκα
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Αρχικά ήταν πολύ δύσκολο να ξυπνήσουμε τόσο νωρίς, αλλά το σώμα μας είχε γρήγορα συνηθίσει να σηκώνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα μετά από μερικές μέρες. Τελικά, αρχίσαμε να νιώθουμε πιο ενεργητικοί και σε εγρήγορση.
Η πρακτική της γιόγκα κάθε πρωί θερμαίνει επίσης το πεπτικό σύστημα και βοηθά τα θρεπτικά συστατικά να μετακινούνται πιο εύκολα στο σώμα, ενώ οι τεχνικές αναπνοής διεγείρουν ολόκληρο το σώμα και το μυαλό. Είναι πραγματικά πολύ πιο αποτελεσματικό από την καφεΐνη! (Και αυτό προέρχεται από έναν ιθαγενή Ιταλό και πρώην εθισμένο στον εσπρέσο.)
*Τα περισσότερα στούντιο διδάσκουν σε ομάδες 10 – 20 μαθητών. Το να είσαι μέρος οποιουδήποτε είδους ιδιωτικής γιόγκα στο Μπαλί είναι πιο ακριβό.
Εβδομάδα 1 – Μαθήματα Γιόγκα και Ανατομίας
Την πρώτη εβδομάδα, είχαμε διαλέξεις ανατομίας. Η υπέροχη δασκάλα μας, που ήταν και φυσιοθεραπεύτρια, μας πρόσφερε μια απίστευτη πλήρη βύθιση 4 ημερών στο ανθρώπινο σώμα.
Η κατανόηση της ανατομίας είναι ένα κρίσιμο κομμάτι του παζλ που είναι η Hatha Yoga. Οι σωματικές μορφές γιόγκα περιλαμβάνουν κίνηση και τέντωμα του σώματος, καθώς και αύξηση της ροής του αίματος μέσα στο σώμα.
Σε πολλούς μαθητές γιόγκα θα αρέσει ο τρόπος που νιώθουν μετά από μια καλή πρακτική εξάσκηση. Συχνά αισθάνονται πιο ανάλαφροι και αναζωογονημένοι χωρίς να γνωρίζουν γιατί, αλλά ένας εκπαιδευτής γιόγκα πρέπει να γνωρίζει τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα στο σώμα και στο μυαλό. Ως μελλοντικοί δάσκαλοι γιόγκα, πρέπει να μελετήσουμε την ανατομία για να κατανοήσουμε το σώμα, την ασφαλή και σωστή ευθυγράμμιση στις στάσεις της γιόγκα, να μάθουμε την αρχή των ατομικών διαφορών και να κρατάμε όλους ασφαλείς κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Η γιόγκα είναι η ποίηση των κινήσεων.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Η ανατομία που προσφέρει το Santosha Yoga Institute ξεπερνά την εκμάθηση των ονομάτων των μυών και των οστών. Τα ανατομικά μαθήματα δίνουν έμφαση σε έννοιες που σχετίζονται με τη γιόγκα, όπως το πώς κινείται το σώμα και πώς οι σωματικές δομές σχετίζονται με την ευθυγράμμιση των στάσεων. Η κατανόηση της βασικής ανατομίας είναι σημαντική για την καλύτερη κατανόηση των σκοπών και των πλεονεκτημάτων των διαφορετικών στάσεων και πώς να τις εξασκείτε με ασφαλή τρόπο.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος της ανατομίας, είχαμε την ευκαιρία να αναλύσουμε κάθε μεμονωμένη πόζα, να κατανοήσουμε τις σχέσεις μεταξύ των διαφορετικών στάσεων που μας βοήθησαν να επιτύχουμε πιο προχωρημένες. Λάβαμε επίσης άμεση ανατροφοδότηση από τους δασκάλους μας, η οποία ήταν πολύ πιο εποικοδομητική από το να διαβάζουμε απλώς για αρχές. Τη δεύτερη μέρα της ανατομίας μου, συνειδητοποίησα ότι εξασκούσα το Downward-Facing Dog με λάθος τρόπο εδώ και χρόνια!
Εβδομάδα 2 – Γιόγκα και Φιλοσοφία
Τη δεύτερη εβδομάδα, παρακολουθήσαμε διαλέξεις φιλοσοφίας. Αυτές ήταν σίγουρα το πιο εμπνευσμένο και που άλλαξε τη ζωή μέρος όλων των διδασκαλιών, τουλάχιστον για μένα.
Η φιλοσοφία της γιόγκα είναι ένα εργαλείο που σου επιτρέπει να υπάρχεις στην παρούσα στιγμή και να είσαι ο κύριος του μυαλού σου. Σας δείχνει πώς να αξιοποιήσετε το εσωτερικό σας είναι, να φτάσετε πιο βαθιά όχι μόνο στην πρακτική μας αλλά και ως ανθρώπινα όντα, διευρύνοντας έτσι την κατανόησή μας για την ουσία της γιόγκα.
Έμαθα ότι δεν είναι η ποσότητα της δράσης αλλά η βάθος εμπειρίας που κάνει τη ζωή πλούσια και γεμάτη . Η φιλοσοφία της γιόγκα υποχωρεί τη νοητική δραστηριότητα για να φτάσει στην τελική πηγή. Η πρακτική Asana, από την άλλη πλευρά, είναι η φυσική πρακτική που απαιτεί τη σταθερότητα και την άνεση του σώματος. Και τα δύο θέματα πρέπει να είναι σε έναν τέλειο συνδυασμό για να αποκομίσουν τα επιθυμητά οφέλη.
Οι φιλοσοφίες γιόγκα είναι ακριβώς όπως οι χάρτες που καθοδηγούν τόσο τους δασκάλους όσο και τους ασκούμενους ως προς το αν κινούνται στο σωστό δρόμο κατά τη διάρκεια της πρακτικής τους γιόγκα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μας, ο δάσκαλός μας μάς έβαζε να αμφισβητούμε τα πάντα και μέσα από ομαδικές συζητήσεις προσπαθούσαμε να βρούμε απαντήσεις. Ανακάλυψα ότι για ορισμένους ανθρώπους, ήταν πολύ δύσκολο να βρουν κουράγιο σε όλη τους τη ζωή να αφεθούν, να εμπιστευτούν και να ανοίξουν το μυαλό τους.

Δημιουργήσαμε πολύτιμες, δια βίου φιλίες κατά τη διάρκεια του YTT μας.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Πώς μπορούμε να παρατηρήσουμε τις διακυμάνσεις του μυαλού αν δεν είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας;
Ένα κορίτσι καταγόταν από μια πολύ νησιωτική γερμανική οικογένεια. Ανατράφηκε να πιστεύει ότι το να καταπιέζει τα συναισθήματά της και να δείχνει πάντα δυνατός και χωρίς αδυναμίες ήταν το σωστό. Στο δεύτερο μάθημα της φιλοσοφίας, είχε μια διακοπή στη μέση του διαλογισμού. Είπε ότι δεν είχε συνηθίσει να μιλάει για τόσο ευαίσθητα θέματα και όταν τελικά το έκανε, απελευθερώθηκε από τα μπλοκαρίσματα της.
Η φιλοσοφία θεωρείται η ρίζα της γιόγκα. Εάν πρέπει να μετρήσετε τη δύναμη ενός δέντρου, πρέπει να ελέγξετε το βάθος των ριζών του και όχι το ύψος του. Ως εκ τούτου, δέντρα με βαθιές ρίζες δεν ξεσκίζονται εύκολα από το έδαφος από μια καταιγίδα ή ακόμα και να πούμε έναν ανεμοστρόβιλο.
Αυτός είναι ο παγκόσμιος νόμος της φύσης και το ίδιο ισχύει και για τη γιόγκα. Εάν η βάση ή η ρίζα, δηλαδή η φιλοσοφία της γιόγκα, είναι ξεκάθαρη και βαθιά στο μυαλό ενός δασκάλου, μπορούν να οδηγήσουν τις τάξεις τους και να καθοδηγήσουν τους μαθητές τους με σιγουριά.
Οι Τελικές Εβδομάδες στην Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα της Santosha στο Μπαλί
Κατά τη διάρκεια της 3ης και 4ης εβδομάδας, αρχίσαμε να τα βάζουμε όλα μαζί. Δημιουργήσαμε ακολουθίες και μάθαμε περισσότερα για το πώς να διδάξουμε. Επίσης, εμβαθύναμε στις μεθόδους διδασκαλίας και τα θεμέλια της αλληλουχίας και αρχίσαμε να κατανοούμε τις στάσεις και πώς να τις αναλύσουμε/να τις διδάξουμε.
Ήταν πολύ δύσκολο στην αρχή να νιώθεις άνετα με την ιδέα να μιλήσεις μπροστά σε μαθητές – να περιγράψεις κάθε στάση, αναπνοή και μεταπτώσεις. Η σκέψη της επιλογής των σωστών λέξεων (ή των συνθηκών, όπως τα λέμε), της χρήσης του σωστού τόνου φωνής και του σεβασμού των ατομικών διαφορών/περιορισμών ήταν πολύ εκφοβιστική.
Την 3η εβδομάδα, όλοι πέτυχαν μια καλή κατανόηση των στάσεων και των αρχών, αλλά υπήρχαν κάποιοι που εξακολουθούσαν να αισθάνονται νευρικοί για τη διδασκαλία. Χρειάζεται τεράστια εξάσκηση και αυτοπεποίθηση για να βρεθείς μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων και να τους οδηγήσεις.

Ημέρα αποφοίτησης!
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Ωστόσο, αφιερώσαμε πολύ χρόνο στην εξάσκηση και στη διδασκαλία σύντομων μαθημάτων ο ένας στον άλλον και τελικά γίναμε πιο σίγουροι με τον εαυτό μας όσο περισσότερο κάναμε. Υπήρχαν πολλές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια του μαθήματος, αλλά κάναμε εξάσκηση και κατά τη διάρκεια του ρεπό μας – στην παραλία, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος και ενώ κάναμε άλλες δραστηριότητες.
Ένα πρωί, πήγα για σέρφινγκ. Μερικοί σέρφερ παραπονιούνταν για τον πόνο που είχαν από την προηγούμενη μέρα. Προσφέρθηκα να κάνω ένα μάθημα γιόγκα 15 λεπτών στην άμμο για να τεντώσω και να χαλαρώσω το σώμα πριν πάω για σερφ. Όλοι ήταν τόσο χαρούμενοι! Και παρόλο που ήταν αρκετά δύσκολο, ήταν μια απίστευτη ευκαιρία να βελτιώσω τις διδακτικές μου δεξιότητες και την αυτοπεποίθησή μου.
οδηγός της Δανίας
The Choices – Περισσότερα γιόγκα στη Nusa Lembongan και στο Μπαλί
Υπάρχουν πολλές εκπαιδεύσεις δασκάλων γιόγκα στη Nusa Lembongan και πολλά στούντιο που προσφέρουν YTT. Δεν μου αρέσει να λέω ότι υπάρχουν καλύτερα στούντιο από άλλα γιατί όλοι είναι τόσο διαφορετικοί και ψάχνουν για κάτι διαφορετικό. Για να βρείτε ένα στούντιο γιόγκα που σας ταιριάζει καλύτερα, απλά πρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε.
Μερικά στούντιο επικεντρώνονται περισσότερο στο φυσικό μέρος της γιόγκα και απλώς αγγίζουν για λίγο τη φιλοσοφία. Κάποιοι άλλοι ασκούν την Ashtanga Yoga, η οποία μπορεί να είναι ή να μην είναι το κατάλληλο στυλ για εσάς.

Οι πνευματικές εμπειρίες στο Μπαλί είναι διάσπαρτες σε όλο το νησί.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Προσωπικά βρίσκω την ashtanga πολύ σκληρή για το σώμα μου και δεν ευθυγραμμίζεται με τη φιλοσοφία της γιόγκα που έχω μάθει. Η Ashtanga yoga έχει τη φήμη ότι είναι το πιο αθλητικό στυλ γιόγκα. Οι δάσκαλοι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τις πρακτικές προσαρμογές τους και μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστικό για μερικούς ανθρώπους ή πολύ τραχύ για το σώμα τους.
Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το τι προσφέρεται, παρακάτω είναι μερικά άλλα στούντιο γιόγκα στη Nusa Lembongan και στο Μπαλί:*
*Υπάρχουν πολλά υπέροχα στούντιο γιόγκα στο Μπαλί. πολύ περισσότερα από όσα μπορώ να αναφέρω.
1. Yoga Bliss
Γιόγκα Bliss είναι επίσης ένα στούντιο γιόγκα στη Nusa Lembongan. Ενώ το Santosha βρίσκεται ακριβώς μπροστά στην παραλία, το Yoga Bliss απέχει 10 λεπτά από τον ωκεανό. Η προπόνηση στο Yoga Bliss ξεκινά αργότερα το πρωί από τη Santosha, αλλά, πιστέψτε με, θα θέλετε να εξασκείτε τους χαιρετισμούς σας στον ήλιο ενώ ο ήλιος ανατέλλει. Το να ξεκινήσετε αργότερα σημαίνει επίσης ότι μπορεί να χάσετε να πιείτε μια μπύρα στην παραλία κατά τη διάρκεια του ηλιοβασιλέματος.
Η εκπαίδευση Yoga Bliss είναι κατάλληλη για μαθητές με τουλάχιστον 1 χρόνο ειδικής πρακτικής asana. Τα μαθήματά τους είναι αρκετά δύσκολα και σωματικά απαιτητικά. Η προπόνηση γιόγκα της Santosha είναι κατάλληλη για όλους σε κάθε επίπεδο, καθώς η προπόνηση asana ξεκινά σε ένα ήπιο επίπεδο και αναπτύσσεται για να γίνει πιο προχωρημένος καθώς προχωρά το μάθημα. Υπάρχουν πάντα παραλλαγές για όσους δεν είναι έτοιμοι να κάνουν και πιο περίπλοκες στάσεις.
καλά μέρη για να πάτε στο Σίδνεϊ
2. Παγκόσμια Γιόγκα
Παγκόσμια Γιόγκα επίσης βρίσκεται στη Nusa Lembongan. Όπως και η Santosha, αυτό το στούντιο προσφέρει μαθήματα 200 ωρών εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα και βρίσκεται μπροστά στην παραλία. Προσφέρει εκπαίδευση asana, ανατομία, φιλοσοφία, μελέτες διαλογισμού και, ως πρόσθετο πλεονέκτημα, εκδρομές με αναπνευστήρα. Εδώ, η μέρα ξεκινά αργότερα στις 7:30 π.μ. και τελειώνει στις 7:30 μ.μ.
Η κύρια διαφορά μεταξύ της Dunia και της Santosha είναι ότι σας προσφέρουν ένα πακέτο διαμονής, κολύμβησης με αναπνευστήρα, μασάζ και η επιλογή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα. Για αυτούς τους λόγους, έχω την αίσθηση ότι η γιόγκα εκεί μοιάζει περισσότερο με μια μεταγενέστερη σκέψη ή μια προαιρετική δραστηριότητα, σε αντίθεση με ένα ειδικό μάθημα διδασκαλίας γιόγκα.
3. Zuna Yoga
Ζούνα Γιόγκα είναι ένα μεγαλύτερο καταφύγιο γιόγκα στο Μπαλί που προσφέρει YYT στο Ubud, το Gili Meno και το Canggu. Αυτή η υποχώρηση παρέχει μια ισχυρή βάση στις φυσικές πτυχές της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων των asana, της ευθυγράμμισης, της ανατομίας, των προσαρμογών, των τροποποιήσεων και της ασφαλούς εμβιομηχανικής. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει μια έντονη δίωρη εξάσκηση asana τις περισσότερες ημέρες, δύο φορές την ημέρα.
Δεδομένου ότι οι κατηγορίες asana είναι προχωρημένες, συνιστούν ανεπιφύλακτα στους αιτούντες να έχουν ένα χρόνο συνεπούς πρακτικής asana και να αισθάνονται άνετα με τις οπίσθιες στροφές και τις αναστροφές. Επομένως, εάν είστε νέοι στη γιόγκα, αυτό δεν θα ήταν το κατάλληλο πρόγραμμα.
Η ουσία των διδασκαλιών του Σαντόσα
Η άποψη του Σαντόσα επηρεάζεται πολύ από τις διδασκαλίες του T.K.V. Desikachar και ο μαθητής του Gary Kraftsow, ο οποίος με τη σειρά του έγινε Σάνι Ρίτσαρντς δάσκαλος (ιδρυτής της Santosha). Ο T.K.V Desikachar ήταν γιος του Krishnamacharya και βελτίωσε το δικό του στυλ γιόγκα που ονομάζεται Βινγιόγκα .
Ένα μάθημα Viniyoga είναι πιο αργό από το Ashtanga, αν και χρησιμοποιεί συντονισμένη αναπνοή με κίνηση. Όπως ο Iyengar Yoga, είναι γνωστός για τις θεραπευτικές του εφαρμογές, αν και ο Viniyoga επικεντρώνεται λιγότερο στην ευθυγράμμιση και περισσότερο στη μεταβολή του μήκους και του ρυθμού της αναπνοής. Ο μαθητής του Gary Kraftsow ίδρυσε το Αμερικανικό Ινστιτούτο Viniyoga .
Οι διδασκαλίες του Desikachar αφορούν ατομικές διαφορές και αυτές είναι πολύ σημαντικές αρχές που η Santosha θέλει να μεταδώσει στους μελλοντικούς δασκάλους γιόγκα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μας ζητήθηκε να σχεδιάσουμε τμήματα για συγκεκριμένα δημογραφικά στοιχεία, όπως μητέρες, αθλητές, παιδιά και να προσδιορίσουμε τι είδους προβλήματα υγείας είχαν και πώς να τα αντιμετωπίσουμε. Για παράδειγμα, προβλήματα στους καρπούς, σκολίωση, χειρουργική επέμβαση ισχίου, αϋπνία, στρες, κρίσεις πανικού κ.λπ.

Neem Karoli Baba και Tirumalai Krishnamacharya.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Μόλις επιλέξαμε τα συγκεκριμένα δημογραφικά μας στοιχεία, έπρεπε να σχεδιάσουμε ένα μάθημα γιόγκα 4 εβδομάδων για αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων.
Αυτές οι αξιολογήσεις ήταν απίστευτα χρήσιμες για να κατανοήσουμε ότι πρέπει πάντα να γνωρίζουμε τους μαθητές μας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μόνο τότε μπορούμε να προσφέρουμε παραλλαγές για κάθε asana και να παρέχουμε ειδική μεταχείριση.
Σε μια πιο σοβαρή σημείωση, ποτέ δεν ξέρεις τι είδους άτομο έρχεται στο μάθημά σου γιόγκα, οπότε ο πρώτος κανόνας είναι να κρατάς όλους ασφαλείς! Για παράδειγμα, δεν θα ζητήσω ποτέ από μια γυναίκα με αυχενικά προβλήματα να κάνει χαιρετισμούς στο κεφάλι ή στον ήλιο στην πρώτη της τάξη. Η γιόγκα υποτίθεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα, αλλά χρειάζεται χρόνος, υπομονή, εμπιστοσύνη και σεβασμός για το σώμα μας για να φτάσει εκεί.
Τελικές σκέψεις για την εκπαίδευση των δασκάλων μου γιόγκα στο Μπαλί
Ξεκίνησα αυτό το μάθημα με τη Santosha για να εμβαθύνω την πρακτική μου και να δουλέψω πάνω μου. Αλλά ο τρόπος που με έχει μεταμορφώσει έχει ξεπεράσει τις προσδοκίες μου.
Αυτό το ταξίδι ήταν ένα όμορφο δώρο. Ανοίχτηκα στον πνευματικό κόσμο, έμαθα την τέχνη του διαλογισμού μέσω της οποίας άρχισα να παρατηρώ τον εαυτό μου, συνειδητοποίησα τη δύναμη των μικρών στιγμών στη ζωή μου και μπόρεσα να αγκαλιάσω τα καλά και τα κακά συναισθήματά μου.

Ξεκινήστε ένα ταξίδι στη Santosha YTT και απολαύστε τη διαδικασία της γνήσιας μεταμόρφωσης.
Φωτογραφία: Silvia Pipponzi
Ο Santosha με δίδαξε να εκτιμώ το σώμα μου και να το φροντίζω κατά τη διάρκεια της πρακτικής Asana. Γνώρισα όμορφους ανθρώπους που έγιναν η οικογένειά μου, οι καλύτεροί μου φίλοι και η φυλή της γιόγκα μου.
Η Santosha είναι η σωστή επιλογή γιατί:
- Η τοποθεσία είναι όμορφη, καθώς δεν βρίσκονται όλα τα YTT ακριβώς μπροστά στον ωκεανό.
- Οι δάσκαλοι είναι ταπεινοί και είναι πάντα έτοιμοι να σας βοηθήσουν, μέσα και έξω από το Shala, μέρα και νύχτα. Όλοι οι δάσκαλοι σε παρατηρούν συνεχώς όχι μόνο για να ελέγχουν τη στάση σου αλλά για να βεβαιωθούν ότι νιώθεις συναισθηματικά άνετα. Δεν είναι ψυχολόγοι, αλλά μέσω της γιόγκα, κατακτούν εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους και θέλουν να βεβαιωθούν ότι αποκομίζετε το καλύτερο από αυτή την εμπειρία.
- Αυτή είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση γιόγκα στο Μπαλί για αρχάριους! Δεν χρειάζεται να είστε σε θέση να εκτελέσετε περίπλοκη Asana για να είστε καλός δάσκαλος (ή να είστε αδύνατοι και νέοι). Το μόνο που χρειάζεται για να επωφεληθείτε από αυτό το μάθημα είναι η γνώση των αρχών και η βαθιά επιθυμία να τις μοιραστείτε με όσους το χρειάζονται.
Συμπερασματικά, το Εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα με τη Σαντόσα θα σας καθοδηγήσει σε ένα υπέροχο προσωπικό ταξίδι που θα αγαπάτε για πάντα και που θα σας βοηθήσει να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Λοιπόν, τι περιμένεις;

Σχετικά με τον συγγραφέα: Silvia Pipponzi
Silvia Pipponzi είναι επαγγελματίας χορευτής που προσέγγισε για πρώτη φορά τη γιόγκα λόγω της ανάγκης να θεραπεύσει σωματικούς τραυματισμούς. Αφού παρακολούθησε πολλά μαθήματα (και τα αγάπησε), τελικά επιδίωξε να γίνει η ίδια δασκάλα γιόγκα και πρόσφατα πιστοποιήθηκε. Τα τρέχοντα μαθήματά της είναι γεμάτα κίνηση, βαθιές αναπνοές και χαμόγελα, και η αποστολή της είναι να προσπαθήσει να κάνει τον καθένα να επεκταθεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
Μπορείτε να δείτε το χορευτικό προφίλ της Silvia στο https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa
